fitandfeminist

Cita-cita kecantikan seperti tubuh langsing, kulit mulus, dan rambut lurus membuat sebagian wanita sulit mencintai tubuhnya. Beberapa wanita mungkin tidak menyukai bentuk atau ukuran tubuh mereka.

Mengutip Very Well Mind, perasaan ini sebenarnya normal dan cenderung datang dan pergi sepanjang hidup. Namun, ada kalanya seorang wanita menjadi terlalu fokus untuk membenci bentuk tubuhnya. Pada akhirnya, ini dapat memengaruhi kesehatan mental.

Jika Anda tidak menyukai bentuk tubuh Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Anda dapat menghargai dan menerima tubuh Anda dengan cara-cara berikut, seperti: B. kutipan WANITA dari Very Well Mind.

1. Buat daftar hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda
Sangat penting untuk memiliki perasaan positif tentang tubuh Anda. Perasaan negatif tentang tubuh Anda hanya akan membuat Anda stres dan mudah tersinggung. Ini bukan seni produktif dalam menjalani hidup.
Membuat daftar hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda dapat membuat Anda bangga. Anda juga akan menemukan bahwa tubuh Anda telah melakukan yang terbaik selama ini. Semakin Anda dapat menghargai apa yang dapat dilakukan tubuh Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menerimanya apa adanya.

2. Latih netralitas tubuh

Netralitas tubuh adalah gagasan yang mendorong seseorang untuk mengambil perspektif netral tentang tubuh. Anda tidak harus menumbuhkan cinta untuk tubuh Anda setiap hari untuk merasa baik tentang diri Anda sendiri.
Bisakah Anda menerima tubuh Anda apa adanya? Netralitas tubuh mengajarkan Anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dengan menghargai semua hal menakjubkan yang dapat dilakukan tubuh Anda.

3. Lakukan tubuhmu dengan baik

Sebelumnya, Anda telah membuat daftar hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda. Jadi apa yang telah Anda lakukan untuk tubuh Anda? Tubuh itu sibuk membawa Anda ke berbagai tempat.
Sebaliknya, Anda dapat melakukan hal-hal sederhana untuk berterima kasih kepada tubuh Anda. Anda bisa meluangkan waktu untuk mandi air hangat, berolahraga, bersantai di malam hari saat lelah, dan lainnya.

4. Tetapkan batasan ketika orang berbicara tentang tubuh

Mungkin Anda sering berada di sekitar orang yang membicarakan tubuh. Namun, Anda dapat menetapkan batasan agar tidak terlalu terlibat. Anda dapat memberi tahu orang-orang bahwa Anda tidak ingin mereka mengomentari penampilan Anda. Anda juga dapat mengundang mereka untuk mendiskusikan hal-hal lain.

5. Belajar mengatasi stres
Mengelola stres adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendukung kesehatan mental. Mengurangi stres tidak mungkin. Namun, Anda dapat memilih cara terbaik untuk menghadapinya.

Anda dapat bernapas, bermeditasi, atau berjalan-jalan. Mempraktikkan cara terbaik untuk mengatasi stres juga dapat membantu wanita berpikir rasional tentang tubuh mereka.